Un percorso esperienziale di 90 minuti per riconoscere le influenze che guidano le nostre scelte, ritrovare il proprio segnale e immaginare un futuro che ti somiglia davvero. SIGNAL / NOISE: Ritrovare la direzione nell’epoca dell’iperstimolazione Viviamo in un’epoca progettata per risucchiarci energia e catturare continuamente la nostra attenzione. Il rumore […]
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Hai mai avuto la sensazione di non meritare i tuoi successi? Scopri come riconoscere la sindrome dell’impostore e applicare strategie pratiche Se ti capita, sappi che non sei solo ed è più comune di quanto pensi, soprattutto tra studenti e professionisti che danno il massimo. Si tratta di quei momenti […]
Ti è mai capitato di partecipare a un corso di comunicazione? Magari sul public speaking, o sulla gestione dei conflitti in azienda. In quelle occasioni si imparano tecniche utili: come modulare la voce, come strutturare un discorso, come rispondere a un’obiezione senza farsi prendere dall’ansia. Ma forse ti è capitato […]
Come gli audio guidati possono diventare uno strumento semplice e potente per ridurre stress, ritrovare equilibrio e migliorare la qualità della vita. Per anni ho pensato che meditare fosse qualcosa di complicato, riservato a chi avesse ore di tempo libero da dedicare al silenzio. Poi ho scoperto le meditazioni guidate […]
Perché il benessere aziendale è una priorità per il futuro del lavoro? In un’epoca in cui il mondo del lavoro cambia a ritmi vertiginosi, parlare di benessere aziendale non è più un “extra” o un benefit opzionale. È una necessità. Secondo il Global Workplace Report di Gallup, i numeri parlano […]
I benefici della mindfulness nella vita professionale In un mondo professionale sempre più frenetico e orientato alla performance, ritrovare presenza e centratura diventa un vantaggio competitivo. La mindfulness, lontana dall’essere una moda, è una vera e propria competenza trasversale. In questo articolo esploriamo i suoi benefici concreti nel lavoro quotidiano […]
Come è possibile ripartire? 1. Depressione Uno dei disturbi più frequenti. Può manifestarsi con: Spesso chi perde il lavoro si sente “inutile”, “sbagliato”, “un fallimento”, anche quando la causa del licenziamento non dipende da lui. 2. Ansia e disturbi d’ansia La preoccupazione costante per il futuro, la pressione economica, il […]
La scienza del benessere secondo Martin Seligman È una domanda tanto universale quanto personale. Martin Seligman, psicologo statunitense e fondatore della psicologia positiva, ha cercato di rispondere a questa domanda elaborando un modello basato su cinque elementi chiave che contribuiscono al benessere umano: il modello PERMA. Perché il modello PERMA? […]
Non è solo nella tua testa: ecco perché sei stressato Lo stress è una risposta naturale del nostro organismo di fronte a situazioni percepite come minacciose o impegnative. Tuttavia, quando questa risposta diventa cronica o troppo intensa, può compromettere il nostro equilibrio psicofisico e influire negativamente sulla qualità della vita. […]
Ti è mai capitato di avere un’idea brillante in una riunione, ma di non trovare il coraggio di condividerla? Oppure di accettare troppe richieste per evitare conflitti, finendo per essere sopraffatto? L’assertività è fondamentale sul lavoro perché permette di comunicare in modo chiaro, rispettoso ed efficace, senza essere né passivi […]